Bolí vás hlava? Poznáme liek

Prídete domov. Úplne vyčerpaný si sadnete. Vaša partnerka to už pozná. Vypne televízor, postaví sa za vás a začne vám masírovať hlavu. Netreba slov. Po masáži sa vám uľaví, bolesť sa stíši, alebo úplne prejde. Nepotrebujete žiadne tabletky.

bolest hlavy

Ako robiť masáž hlavy

  • Sadnite si rovno a čo najviac sa uvoľnite. Nohy majte vedľa seba, nie prekrížené. Ruky si voľne položte do lona.
  • Zhlboka sa nadýchnite nosom a vydýchnite ústami. Trikrát za sebou.
  • Partnerka si zľahka položí obe ruky na vaše temeno.
  • Chvíľku tak zotrvajte. Buďte uvoľnený, upokojte sa a sústreďte sa na jej dotyky.

 
Masáž:
 

  • Pravou rukou chyťte partnera na čele. Ľavou končekmi prstov silnejším tlakom masírujte spodok hlavy. Spoza uší až po stred krku, striedavo dozadu a dopredu. To isté na opačnej strane hlavy. Opakujte aspoň tri razy. Týmto uvoľníte úpony svalov.
  • Pravá ruka je stále na čele. Hlavu masírovaného trochu predkloňte a ľavou dlaňou zľahka trite pokožku pod záhlavím. Výborne to zmierni bolesť zo stuhnutého krku.
  • Položte obe ruky nad uši, prstami dopredu. Masírujte tlakom pokožku hlavy končekmi prstov, pričom sa koža pod prstami posúva. Asi tak, ako keď si vlasy šampónujete. Uvoľnia sa stiahnuté podkožné svaly na hlave.
  • Prstami vojdite pod vlasy a ľahko, s uvoľnenými zápästiami strapaťte celé vlasy.
  • Prstami a nechtami prečesávajte vlasy, hladkajte zhora dole.
  • Postavte sa úplne blízko a oprite si jeho hlavu o seba. Dlane mu položte na spánky a pomaly, ale silno krúžte.
  • Ruky položte na tvár dlaňami na líca. Zľahka masírujte líca a čelo.
  • Na záver položte ruky na hlavu a ukončite masáž hladkaním.

masáž
 
Ak by partner žiadal ešte niektorú časť masáže, pokojne mu ju zopakujte.
Milý pane, doprajte aj vy svojej partnerke masáž hlavy, keď uvidíte, že je vystresovaná a unavená. Zaslúži si to. Vzájomná pomoc, podpora a príjemné dotyky utužujú vzťah. Pocit, že prídete domov a nájdete kľud a pohodu sa ničím zaplatiť nedá.

Bolí vás hlava? Poznáme liek
4.5 (90%)2